Att skaffa nya vänner är roligt men kan också vara utmanande, särskilt om du är rädd för att bli avvisad. Rädslan för att bli avvisad kan komma från från tidigare erfarenheter, lågt självförtroende eller helt enkelt för att det är första gången du aktivt letar vänner i vuxen ålder. Oavsett orsak kan det göra det svårt att öppna upp sig och skapa nya kontakter.
En av de första sakerna att förstå är att det är helt naturlig och en normal känsla. Alla upplever det till viss grad och det är inget att skämmas över. Nyckeln är att lära sig hantera det.
Ett sätt att göra detta är att försöka se känslan från ett annat perspektiv. Istället för att se avvisande som något negativt, försök att se det som en möjlighet att lära och växa. När du ser det på detta sätt, har du möjlighet att dra lärdom från det och inte låta det påverka dig negativt. Det gör också att du kommer leta efter andra personer som tänker likadant.
Ett annat sätt att hantera rädsla för avvisande är att fokusera mer på nuet. Istället för att oroa dig för vad som kan hända i framtiden, fokusera istället på vad du kan göra just nu för att skapa nya kontakter och vad du kan göra för att träffa nya vänner.
Det är också viktigt att komma ihåg att det inte är personligt och inte speglar dig som person. Bara för att någon inte vill vara vän med dig betyder det inte att du inte är värdefull eller omtyckt. Det handlar helt enkelt om kompatibilitet, och det finns gott om andra människor där ute som kommer att uppskatta dig för den du är. Så ändra inte vem du är, bara leta vidare.
Så för att sammanfatta är rädsla för att bli avvisad en naturlig känsla. Genom att skifta ditt tankesätt, fokusera på nuet, komma ihåg att det inte definierar dig som person eller att du ska ändra dig för någon annan kommer du lära dig att hantera det och träffa personer som uppskattar dig för den du är.
