Har du länge velat skapa en tränings-duo med någon ny? Det är dags nu!

Att träna med någon du tycker om kan öka din uthållighet och styrka. En studie, gjord av doktorand Katerina Johnson vid Oxford Universitet, har visat att personer med fler vänner tenderar att ha en högre smärttröskel och uthållighet än andra.

Här är 5 bra anledningar till att börja träna tillsammans med en vän:

Det blir roligare. Du kommer ha något att se fram emot, då du bortsett från träningen kommer få träffa och umgås med din kompis.

Planering är nyckeln till succé. Att planera in en träningsdag i förväg med din kompis kommer minska risken för att hoppa av då du självklart inte kommer vilja svika din vän!

Ett starkare engagemang. Du och din kompis kommer kunna peppa varandra, inte bara under träningspasset utav även innan och efter. Chatta med varandra i Gofrendly, ge beröm, uppmuntra och påminn varandra om hur långt ni har kommit.

Du och din träningskompis kommer fortfarande bli starkare. Var varandras personliga tränare! Ni kommer kunna motivera och peppa varandra att göra den där extra armhävningen.

Inspirera varandra och andra. Ni kommer inte bara inspirera varandra med nya övningar och ett sundare liv, utan ni kommer troligen också inspirera andra. Bli förebilder och inspirera andra att också röra på sig.

Den efterlängtade sommaren börjar dessutom smyga sig in över Sverige, så gör semesterkassan en tjänst och ta del av vad naturen har att erbjuda. Ta en rask promenad, besök ett utegym eller knåpa ihop ett eget träningspass med din vän över en fika.

Tips på övningar man kan göra ute i naturen:

• Burpees
• Planka
• Rygglyft
• Armhävningar
• Knäböj (Alternativt, knäböj med upphopp för lite extra flås!)

Hitta din nya träningskompis med Gofrendly. Fyll i din profil att du vill träffas för träning och dessutom kan du filtrera på andra intresserade av träning att höra av dig till. Det blir ju en perfekt ice-breaker!